Tak Selalu Buruk, Bergadang Ternyata Memiliki 5 Manfaat Yang Sangat Dahsyat

 Kita tahu bahwa tidur itu merupakan aktivitas yang sangat penting bagi setiap orang, tapi sebagian orang harus rela

sering bergadang dan tidur larut malam karena suatu alasan. selain itu juga, sejumlah orang karena merasa lebih produktif dan kreatif pada jam-jam malam.

Kabar baiknya, asalkan kamu mendapatkan tidur yang cukup, maka dari itu tidur larut malam pun bukan hal yang membahayakan kok. Bahkan banyak studi yang telah membuktikan manfaat besar dari tidur larut malam. Melangsir dari Bustle dan Little Things, berikut 5 manfaat yang sangat dahsyat bergadang.

1. Menjadi lebih pintar 

 Gambar sebagai ilutrasi

Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Personality And Individual Differences mengungkapkan bahwa mayoritas anak cerdas terbiasa tidur larut malam dan bangun terlambat. sebenarnya bergadang tidak akan membuat seseorang lebih pintar.

Akan tetapi, jika seseorang bergadang karena melakukan hal yang bermanfaat sampai larut malam, seperti belajar, membaca, menulis maka hal ini tentunya membuat orang yang sering bergadang menjadi lebih cerdas daripada mereka yang tidak bergadang.

2. Meningkatkan kekuatan

Penelitian dari University of Alberta menemukan bahwa kekuatan manusia di pagi hari tetap konsisten sepanjang hari, tetapi orang yang suka begadang justru menunjukkan puncak kekuatannya di malam hari. Hal ini dimungkinkan terjadi karena adanya peningkatan korteks motorik dan rangsangan sumsum tulang belakang di malam hari.

3. Meningkatkan kemampuan untuk bekerja secara kreatif dan mendapatkan ide-ide berlian.

Disadari atau tidak, tapi banyak orang yang mengaku lebih suka bekerja di malam hari karena di saat-saat tersebut kreativitas dan ide-ide berlian biasanya bermunculan. Hal ini juga didukung dari sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Personality and Individual Differences, yang menemukan bahwa orang yang suka begadang cenderung lebih dapat menemukan solusi kreatif untuk setiap masalah. 

4. meningkatkan kewaspadaan

 

Kamu sering begadang, ya boleh aja sih tapi asalkan tiap harinya kamu mendapatkan jam tidur yang cukup, hal ini benar-benar dapat meningkatkan kewaspadaanmu. Dalam sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Science, didapatkan hasil bahwa peserta yang tidur larut malam memiliki tingkat kewaspadaan yang lebih lama daripada mereka yang tidur lebih awal di malam hari.

5. Tubuh lebih rileks di pagi hari

Meskipun beberapa penelitian menunjukkan bahwa orang yang tidur larut malam cenderung memiliki kadar kortisol yang lebih tinggi secara umum. Tapi mereka cenderung memiliki tingkat kortisol yang lebih rendah di pagi hari, sehingga orang yang tidur larut malam memiliki tingkat stres yang rendah. Demikian menurut penelitian dari University of Westminster.

Nah, demikian dulu bermanfaat begadang. Ternyata begadang tidak selalu buruk bukan?

Ditulis Oleh : AHMAD MUZAKI